Categoria: Dimagrire

La difficoltà che molte persone hanno nell’eliminare i chili in eccesso parte dal presupposto che per dimagrire sia sufficiente diminuire l’apporto calorico giornaliero oppure aumentare il dispendio energetico. Se così fosse, tutti coloro che hanno sufficiente forza di volontà per farlo, potrebbero semplicemente mangiare meno o incrementare le sedute in palestra per perdere peso.

Purtroppo non è sempre così banale; ci sono moltissime persone, infatti, che pur mantenendo un regime alimentare controllato e svolgendo attività fisica costante, non riescono ad ottenere risultati del tutto soddisfacenti. Purtroppo, infatti, molti individui hanno problemi metabolici tali da rendere quasi impossibile perdere peso senza l’aiuto di integratori specifici. Se è vero che introdurre nella propria dieta degli integratori alimentari mirati non è la panacea di tutti i mali, è altrettanto vero che il loro regolare utilizzo, in un contesto di vita sana, può aiutare moltissimo.

Rebody Slim Fast è un integratore alimentare a base di sostanze naturali le cui proprietà in sinergia portano ad una diminuzione del peso. Come si sa il peso ponderale eccessivo non causa solo un problema estetico, ma è alla base di molti problemi di salute. In molti soffrono di apnee notturne che non solo arrecano fastidio perché interrompono la fase ristoratrice del sonno, ma sono anche pericolose. Una delle cause che le procurano è il peso in eccesso che schiaccia i polmoni e il cuore. Oltre a questo il sovrappeso è uno dei fattori che predispongono a problemi di tipo ematico come ad esempio ipercolesterolemia e diabete, a scompensi cardiorespiratori e ingrossamenti del miocardio. La sedentarietà dell’epoca moderna poi offre il braccio a comportamenti in cui il movimento è quasi assente. Basti pensare al fatto che si usa l’auto anche per percorrere mezzo chilometro.

Se pensate che l’obesità sia solo un problema di cibo … sbagliate. L’eccessiva voglia di mangiare, che fa accumulare chili su chili, è certamente un problema psicologico legato al cibo ma trascina con sé tanti altri problemi meno evidenti: insicurezza, paure, traumi non superati, bisogno di affetto e d’altro lato ha delle conseguenze che si possono riassumere in: calo di energia. Più si ingrassa, meno si ha la forza di trascinarsi, ci si sente stanchi e depressi e si mangia per dimenticare la depressione, avviando così un circolo vizioso che può essere mortale (infarti, tumori, ictus…). L’obesità, anche se si tratta di appena due o tre chili oltre il peso forma, va combattuta sul nascere.

L’ha inventata uno dei tanti “cervelli in fuga” italiani, approdato negli Stati Uniti per lavoro e per passione, Valter Longo. E’ stata messa a punto e testata  presso i laboratori del Longevity Institute dell’Università di Southern California dove il ricercatore adesso opera e insegna, dopo aver trascorso molti anni presso il FIRC Oncologia Molecolare di Milano. La Dieta Mima Digiuno, quindi, non è una delle tante pazzie che si leggono sul web, ma un percorso di studi scientifici, messo alla prova e osservato durante un ragionevole lasso di tempo per valutarne i risultati.

E’ nata proprio nell’ambito della ricerca sul cancro, per trovare un modo di “affamare” le cellule malate rigenerando, intanto, quelle sane così da combattere la malattia. Non doveva essere una dieta, ma una terapia. Eppure è diventata la nuova frontiera alimentare. Ma che cos’è, in pratica, e come funziona?

Il dott. Dukan (ex), ideatore e sostenitore della dieta che porta il suo nome, una dieta discussa e osteggiata dalla comunità scientifica, che gli è costata la radiazione dall’albo dei medici, da circa 50 anni persevera nella divulgazione del suo sistema di dimagrimento.  Essendo stata adottata anche da alcuni VIP è diventata famosa ed è quanto meno intrigante informarsi sul metodo che promette risultati a breve e senza sacrifici. All’impatto colpisce la strategia di dividere in 4 fasi i diversi step del percorso dietetico. Il senso sembra essere quello di rimediare ai danni subiti con una smodata alimentazione tramite un piano d’attacco e ritornare pian piano verso un regime alimentare educato e sostenibile, da adottare come modello nutrizionale.

Alla lettera vuol dire impostare un regime alimentare per difetto rispetto al fabbisogno giornaliero. Ad esempio se brucio 3.000 Kcal al giorno e mi alimento con un totale giornaliero di 2.500 Kcal, vuol dire che sono in regime di dieta ipocalorica. Ogni giorno il mio organismo brucia più di quello che incorpora e dunque dovrà consumare le riserve di grasso per sopravvivere. Questo è più o meno il concetto espresso in modo empirico, anche se una dieta ipocalorica prevede la modifica di una serie di parametri riservati al personale competente.

Al giorno d’oggi i problemi di peso hanno assunto sempre più una rilevanza sociale. Le cattive abitudini alimentari, la sedentarietà a cui siamo spesso costretti e la mancanza di tempo per dedicarci alla palestra o ad altri sport, ci porta a vedere il nostro peso crescere. Le conseguenze di questa situazione sono un aggravamento della nostra condizione fisica, partendo dal piano estetico e arrivando a quello della salute. Perché non dimentichiamoci che mettere su dei chili non fa male solo alla circonferenza e a come appariamo a noi e agli altri, bensì anche all’organismo e alla salute in genere.